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美容のあれこれ♡難しいことをわかりやすく~糖化編2♡


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前回

美容のあれこれ 難しいことをわかりやすく~糖化編 

http://yukakobeauty.com/?p=2324

 

糖化についてわかりやくお伝えしました

 

そして結論としては、糖分を控えなくちゃいけないの?

 

う~ん

残念ですが、糖分を控えることが、糖化を防ぐ方法のようです

 

 

体の中でも糖とタンパク質が出会えば、

知らず知らず糖化が起こってしまう

 

どうしようもないことではあるけれど、

少しでも糖化=老化の影響を少なくするためには、

やっぱり糖分は控えることがオススメのようです

 

えーっ!!

ヤダー

甘いもの控えたくないぃ~

 

私の感想です

 

食べたいものを食べたいだけ食べている私にとっては

ちょっとつらい(>_<)

 

ヨガをやっているおかげで、体の要求以上の食欲や、

ストレスによる過食はなくなったので、

食事に何をしなければということはもうけていません

 

でも糖化を防ぐためには、

糖分について少し気にしないといけないかも(^_^;)

 

かといって炭水化物抜きダイエットなどは、

私は個人的に反対です

 

確かに炭水化物抜きダイエットはやせるのかもしれませんが、

やせても老化してはなんにもならない

 

これは極端な玄米菜食の少食や、

有名な美容家の食事法を行って、健康を害し、

老化してしまった私だから、

極端なことはしてはいけないと強く思うのです

 

でもあまりにも糖質を取っちゃいけないと思いすぎると、

もちろんストレスになります

 

ご存じの通り、ストレスはお肌や、体の大敵です

 

じゃあどうしたらいいの?

 

私は今までより、一応糖分について気にするようにしようと

思います

 

ダイエットの時も同じですが、

目的を持ってその事を意識すると、

たとえば甘いもの10食べていたところ、

自然と8位になる

 

意識して決めるってすごいことだと思います

 

そして自分自身にバレないように、

少しずつゆっくりと、

自分自身をだましながらやっていく

 

これダイエットと同じですね

 

これは私がダイエットの失敗から学んだ方法です

 

甘いジュースとか良く飲む方は、

糖分減らしやすいかもしれませんね

 

甘いジュースはくせになるから、

初めだけちょっと頑張って甘くない飲み物にシフトすると

いいかも

 

どうですか?

何かできそうなことありますか?

 

他の方法についてはまた次回にね(^_-)-☆

 

 

  

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