老化角質を取るとなぜお肌にいいの?

憂鬱なニキビをなんとか改善したいと思いませんか③


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康で美しい-10才肌を手に入れるためのアンチエイ

ジングエステです

 

ケーキ2ケーキ

 

ニキビの原因に食生活の乱れ、栄養の偏りがあります

 

たとえば

動物性脂肪や糖分の取りすぎは皮脂分泌を増やします 

また皮脂を抑さえてくれるビタミンB群を消費させてしまいます

 

またビタミンAの不足もお肌を硬くし、乾燥させ、角質厚くし、

皮脂がスムーズに排出しにくくなりニキビの原因となります

 

ビタミンB群を多く含む食品は

例えば  肉類・レバー・ うなぎ・ しじみ・ 大豆食品 ・牛乳 ・

玄米など

 

ビタミンAを多く含む食品は  鳥・豚・牛のレバー・うなぎ・

卵 ・牛肉・ 緑黄色野菜などです

 

でも やっぱり バランスの良い食生活が一番大切ですね

 

 

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